便秘のいろいろ [ 未選択 ]

 便秘になると、本当に辛いですよね。特に、日本人女性の多くは便秘体質だと言われています。 便秘で辛い経験をされた事が、あなたも少なからずあるのではないでしょうか。 では、便秘のメカニズムとは一体どんなものなのでしょう。 様々な要因が便秘を引き起こしているという事はおわかり頂けましたか。便秘は、ただ単に便がでないというだけではないのです。 便秘の苦しさを薬で何とかしようと、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取する人もいますが、簡単に下剤を使用してしまうのは危険です。なぜなら、間違った下剤の使用や乱用は逆に体の機能を低下させてしまうからです。 また、便秘について軽く考えるのは危険です。なぜなら、便秘は肌荒れの原因になるだけではなく、ひどい場合だと、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるからです。 便秘は便を出すのではなく、腸を健康に保つ事で解消されるのです。 あなたの腸は元気ですか。前述の通り、便秘には、人によって様々ば種類や原因があり、症状も人それぞれです。日頃から、バランスの良い食生活や適度な運動、水分補給等、健康的な生活を心がける事が必要です。 いつまでも便秘のない健康な腸であり続ける為にも、まずは自分の体質を知る事から始めましょう。便秘に対する正しい知識を身につけ、自分にあった便秘解消法を実践する事が大切ですね。
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便秘の・・・ [ 未選択 ]

 便秘で悩んでいる女性って、2人に1人はいるのですが、普段の会話の中で、便秘のことをあえて口にするのは恥ずかしいという人は多いと思います。 中には、自分が便秘であることを恥ずかしげもなく公言する人もいますが、便秘という言葉を気軽に口にしながらも、本当は自分が便秘であることに悩んでいるのかもしれません。 また、便秘が慢性化しているものだから、それが当たり前だと思って、便秘のことを全く気にしていない人もいます。 また、便秘になると、知らないうちに、腸内に腐敗した便の毒素が溜まっていきます。この毒素は、血液に乗って、いつしか体内を流れ、便秘がきっかけで、臭いおなら、ひどい口臭と体臭を引き起こすことになります。 たかが便秘と思われがちですが、便秘は、女性に悪い影響を及ぼすだけなのです。 常に、光り輝く女性でいたいなら、嫌な便秘は、さっさと追い出してしまいましょう。 便秘の悩みから解消されるには、規則正しい食事、繊維質を多く含んだ食品を取ること、水分を多めにとることが大事です。便秘薬だけに頼らず、朝食後、必ずトイレへ行って排便を試みる習慣も身に着けて下さい。 便秘で病院へ行くのは恥ずかしいかもしれませんが、便秘が長く続く場合は、診察を受けることも必要です。 女性の美の大敵、便秘を早く治して、気持ちよく、すっきりとした毎日を過ごしましょう。
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便秘を考える [ 未選択 ]

 便秘で苦しんでいる人も多いかと思いますけど、何故か女性の割合の方が圧倒的じゃ無いですか？女性は括約筋が弱いんでしょうか？ 括約筋って知らないわぁ、上腕ニ等筋なら知ってるけど・・・。そんな方も多いと思いますが（？）括約筋とは広げたり閉めたりする筋肉の事なんですね。 運動不足とかなんかで腹圧が足りない人は「内肛門括約筋」への刺激が足りないので括約筋のが弱くなって、便秘になりやすくなります。 ところで話は変わるのですが、女の人は生理前に便秘になりません？私もそんな感じなんですね。なので生理前は下腹がパンパンで苦しいです。 ちょっと調べてみたらなんと黄体ホルモンが関係してるんですって。黄体ホルモンって何？焼肉の一種？なんて思ってませんよね？ 黄体ホルモンですけど、簡単に言えば「妊娠するためのホルモン」なんですねー。排卵後に出て、そして何故か大腸の動きを邪魔して便秘になりやすくしちゃうんですね。 さてこの生理前の便秘は生理が始まれば便秘も解消されるから放っておけるくらいの軽度のものですよね。しかし慢性便秘症の人はもう既にいろんな事を試してるんじゃないでしょうか？ 頑固な便秘でもう何年も過ごしてる方は一度コーヒー浣腸をお勧めしますよ。宿便もどっさり出ますし腸内の毒素も分解されて腸内洗浄にもなりますしね。 便秘は放置してると死ぬようなケースもあるそうです。何よりも大腸がんになりやすいです。そうなる前にコーヒー浣腸でスッキリしましょうよ。「ビバ・コーヒー浣腸！」
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便秘の・・・ [ 未選択 ]

 私、ついこないだまで、便秘症に悩んでたんです。すごく頑固な便秘で、１週間以上スッキリ出ないこともありました。 体は重いし、体型はかっこ悪いし、ウエストサイズはどんどん大きくなるし。気分も暗くなりました。不思議なもので、便秘が続くと、頭もちゃんと働かなくなるんですよね。 「これさえ出れば、すべてうまくいくのに」って、お腹をなでまわしながら、恨めしい気持ちでいっぱいでした。「どうして出ないの？どうすれば出てくれるの？」と硬く張った下腹に向かってつぶやいていました。 「便秘体操」と出合ったのは、そんなある日のこと。この体操で長年の便秘を解消したという友人が、私にもすすめてくれたんです。でも私は信じられなかった。 彼女の親切心に応えて、やり方だけでも教わることにしました。お腹を中心に体を曲げたりねじったり、下腹を強く押さえながら時計回りにぐるぐる回したり。なんだかとっても簡単なのです。 あまりにも簡単なので、翌日からやってみることにしました。朝晩、布団の上で。そして、日中の仕事の合間にも、時間ができれば便秘体操をしました。 数日後に劇的な効果がありました。便秘体操の後の、朝のトイレでそれは起こったのです。わぁ、スゴイ！一度でおなかがぺったんこ！私は大喜びでした。 そう、原因は、腸の運動が足りていなかったせいだったのです。今まで便秘に良いと思って食べていた物も、腸の働きが悪いため排出しきれず、さらなる便秘の悪循環の元になっていたとは……皮肉ですね。 もう憧れのスリムジーンズも夢ではありません。これからも便秘体操を続けて、ますますスリムな体型をめざしたいと思います。
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便秘の記事 [ 未選択 ]

 日本人女性には便秘体質の人が多いと言われています。便秘になると本当に辛いですよね。 便秘で辛い経験をされた事が、あなたも少なからずあるのではないでしょうか。 では、便秘はどのようにして引き起こされるのでしょうか。 便秘を単に便がでないというだけで片付けてしまう事は出来ないのです。 便秘になると、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取する人もいますが、間違った下剤の使用や乱用は、体の機能を低下させてしまう恐れがある為、下剤やサプリメントで排便を促せば良いという安易な考えは危険です。 また、便秘を一過性のものだという風に軽く考えて放っていると、肌荒れの原因になるだけではなく、最悪の場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化等の重大な病気へと繋がる可能性もあるのです。 便秘のメカニズムについておわかり頂けましたか。便を出すのではなく、腸を健康に保つという事が、便秘解消への近道なのです。 前述の通り、便秘の種類や原因は様々で、症状も人によって違います。便秘解消の為にも、腸を健康に保つというのはとても重要です。普段から、バランスの良い食生活や水分補給、適度な運動等を心がけ、健康的な生活を送る様にしましょう。 健康で美しい腸を保つ為にも、便秘に対する理解を深め、正しい知識を身につける事が大切です。そして、まずは自分の体質にあった便秘解消法を見つけましょう。
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