便秘ダイアリー

便秘のいろいろ

Sat, 10 Oct 2009 22:53:07 GMT

便秘になると、本当に辛いですよね。特に、日本人女性の多くは便秘体質だと言われています。便秘で辛い経験をされた事が、あなたも少なからずあるのではないでしょうか。では、便秘のメカニズムとは一体どんなものなのでしょう。様々な要因が便秘を引き起こしているという事はおわかり頂けましたか。便秘は、ただ単に便がでないというだけではないのです。便秘の苦しさを薬で何とかしようと、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取する人もいますが、簡単に下剤を使用してしまうのは危険です。なぜなら、間違った下剤の使用や乱用は逆に体の機能を低下させてしまうからです。また、便秘について軽く考えるのは危険です。なぜなら、便秘は肌荒れの原因になるだけではなく、ひどい場合だと、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるからです。便秘は便を出すのではなく、腸を健康に保つ事で解消されるのです。あなたの腸は元気ですか。前述の通り、便秘には、人によって様々ば種類や原因があり、症状も人それぞれです。日頃から、バランスの良い食生活や適度な運動、水分補給等、健康的な生活を心がける事が必要です。いつまでも便秘のない健康な腸であり続ける為にも、まずは自分の体質を知る事から始めましょう。便秘に対する正しい知識を身につけ、自分にあった便秘解消法を実践する事が大切ですね。
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便秘の・・・

Thu, 11 Jun 2009 22:48:05 GMT

便秘で悩んでいる女性って、2人に1人はいるのですが、普段の会話の中で、便秘のことをあえて口にするのは恥ずかしいという人は多いと思います。中には、自分が便秘であることを恥ずかしげもなく公言する人もいますが、便秘という言葉を気軽に口にしながらも、本当は自分が便秘であることに悩んでいるのかもしれません。また、便秘が慢性化しているものだから、それが当たり前だと思って、便秘のことを全く気にしていない人もいます。また、便秘になると、知らないうちに、腸内に腐敗した便の毒素が溜まっていきます。この毒素は、血液に乗って、いつしか体内を流れ、便秘がきっかけで、臭いおなら、ひどい口臭と体臭を引き起こすことになります。たかが便秘と思われがちですが、便秘は、女性に悪い影響を及ぼすだけなのです。常に、光り輝く女性でいたいなら、嫌な便秘は、さっさと追い出してしまいましょう。便秘の悩みから解消されるには、規則正しい食事、繊維質を多く含んだ食品を取ること、水分を多めにとることが大事です。便秘薬だけに頼らず、朝食後、必ずトイレへ行って排便を試みる習慣も身に着けて下さい。便秘で病院へ行くのは恥ずかしいかもしれませんが、便秘が長く続く場合は、診察を受けることも必要です。女性の美の大敵、便秘を早く治して、気持ちよく、すっきりとした毎日を過ごしましょう。
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便秘を考える

Sat, 02 May 2009 22:36:14 GMT

便秘で苦しんでいる人も多いかと思いますけど、何故か女性の割合の方が圧倒的じゃ無いですか？女性は括約筋が弱いんでしょうか？括約筋って知らないわぁ、上腕ニ等筋なら知ってるけど・・・。そんな方も多いと思いますが（？）括約筋とは広げたり閉めたりする筋肉の事なんですね。運動不足とかなんかで腹圧が足りない人は「内肛門括約筋」への刺激が足りないので括約筋のが弱くなって、便秘になりやすくなります。ところで話は変わるのですが、女の人は生理前に便秘になりません？私もそんな感じなんですね。なので生理前は下腹がパンパンで苦しいです。ちょっと調べてみたらなんと黄体ホルモンが関係してるんですって。黄体ホルモンって何？焼肉の一種？なんて思ってませんよね？黄体ホルモンですけど、簡単に言えば「妊娠するためのホルモン」なんですねー。排卵後に出て、そして何故か大腸の動きを邪魔して便秘になりやすくしちゃうんですね。さてこの生理前の便秘は生理が始まれば便秘も解消されるから放っておけるくらいの軽度のものですよね。しかし慢性便秘症の人はもう既にいろんな事を試してるんじゃないでしょうか？頑固な便秘でもう何年も過ごしてる方は一度コーヒー浣腸をお勧めしますよ。宿便もどっさり出ますし腸内の毒素も分解されて腸内洗浄にもなりますしね。便秘は放置してると死ぬようなケースもあるそうです。何よりも大腸がんになりやすいです。そうなる前にコーヒー浣腸でスッキリしましょうよ。「ビバ・コーヒー浣腸！」
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便秘の・・・

Sat, 21 Mar 2009 00:52:56 GMT

私、ついこないだまで、便秘症に悩んでたんです。すごく頑固な便秘で、１週間以上スッキリ出ないこともありました。体は重いし、体型はかっこ悪いし、ウエストサイズはどんどん大きくなるし。気分も暗くなりました。不思議なもので、便秘が続くと、頭もちゃんと働かなくなるんですよね。「これさえ出れば、すべてうまくいくのに」って、お腹をなでまわしながら、恨めしい気持ちでいっぱいでした。「どうして出ないの？どうすれば出てくれるの？」と硬く張った下腹に向かってつぶやいていました。「便秘体操」と出合ったのは、そんなある日のこと。この体操で長年の便秘を解消したという友人が、私にもすすめてくれたんです。でも私は信じられなかった。彼女の親切心に応えて、やり方だけでも教わることにしました。お腹を中心に体を曲げたりねじったり、下腹を強く押さえながら時計回りにぐるぐる回したり。なんだかとっても簡単なのです。あまりにも簡単なので、翌日からやってみることにしました。朝晩、布団の上で。そして、日中の仕事の合間にも、時間ができれば便秘体操をしました。数日後に劇的な効果がありました。便秘体操の後の、朝のトイレでそれは起こったのです。わぁ、スゴイ！一度でおなかがぺったんこ！私は大喜びでした。そう、原因は、腸の運動が足りていなかったせいだったのです。今まで便秘に良いと思って食べていた物も、腸の働きが悪いため排出しきれず、さらなる便秘の悪循環の元になっていたとは……皮肉ですね。もう憧れのスリムジーンズも夢ではありません。これからも便秘体操を続けて、ますますスリムな体型をめざしたいと思います。
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便秘の記事

Wed, 04 Feb 2009 22:47:12 GMT

日本人女性には便秘体質の人が多いと言われています。便秘になると本当に辛いですよね。便秘で辛い経験をされた事が、あなたも少なからずあるのではないでしょうか。では、便秘はどのようにして引き起こされるのでしょうか。便秘を単に便がでないというだけで片付けてしまう事は出来ないのです。便秘になると、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取する人もいますが、間違った下剤の使用や乱用は、体の機能を低下させてしまう恐れがある為、下剤やサプリメントで排便を促せば良いという安易な考えは危険です。また、便秘を一過性のものだという風に軽く考えて放っていると、肌荒れの原因になるだけではなく、最悪の場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化等の重大な病気へと繋がる可能性もあるのです。便秘のメカニズムについておわかり頂けましたか。便を出すのではなく、腸を健康に保つという事が、便秘解消への近道なのです。前述の通り、便秘の種類や原因は様々で、症状も人によって違います。便秘解消の為にも、腸を健康に保つというのはとても重要です。普段から、バランスの良い食生活や水分補給、適度な運動等を心がけ、健康的な生活を送る様にしましょう。健康で美しい腸を保つ為にも、便秘に対する理解を深め、正しい知識を身につける事が大切です。そして、まずは自分の体質にあった便秘解消法を見つけましょう。
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便秘のいろいろ

Thu, 25 Dec 2008 22:09:56 GMT

便秘で悩む人は、圧倒的に女性が多いのですが、普段の会話の中で、便秘を話題にするのは恥ずかしくて、私、便秘なのと言う人は多くないですよね。中には、自分が便秘であることを恥ずかしげもなく公言する人もいますが、便秘という言葉を気軽に口にしながらも、本当は自分が便秘であることに悩んでいるのかもしれません。また、便秘が慢性化しているにもかかわらず、便秘であることを自覚せず、便秘で全然悩んでいない人もいます。また、便秘になると、知らないうちに、腸内に腐敗した便の毒素が溜まっていきます。この毒素は、血液に乗って、いつしか体内を流れ、便秘がきっかけで、臭いおなら、ひどい口臭と体臭を引き起こすことになります。便秘は、女性の身体に悪影響を及ぼす、悪い存在なのです。常に、きれいで可愛らしい女性でいたいなら、嫌な便秘は、さっさと退治してしまいましょう。便秘薬に頼らず、便秘を治すには、まず、朝食後、必ずトイレへ行く習慣をつけること、繊維質の多い食品を取り、規則正しい食生活をすること、水分もなるべく取って、軽い運動を、毎日かかさず行いましょう。便秘で困っているなんて、お医者さんに言うのは恥ずかしいでしょうが、長引く便秘を治すには、病院へ行くことも必要です。便秘は女性の美の大敵、やっかいものです。すっきりした毎日を過ごすために、便秘は早く直しましょうね。
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便秘ってどんな

Sun, 10 Aug 2008 22:47:12 GMT

便秘が切実な方も多いと思います。私のまわりでも良く聞きますけど悩んでるのは大半女性です。女性は括約筋が弱いんでしょうか？括約筋とは肛門を閉めたり広げたりする筋肉でありますが、実はこの括約筋の弱さが便秘と関係する事もあるようです。その括約筋ですが、肛門の内部にある「内肛門括約筋」が運動不足なんかで弱って来ると便秘になりがちなんだそうです。ところで女性は生理前なんかに便秘にる人は多く無いでしょうか？今まで快便だったのに、生理前のだるさの上に便秘まで・・・で、その原因をちょっと探ってみたらですねそれは女性が出す「黄体ホルモン」と関係してるそうなんですよ。黄体ホルモンって何？ホルモン焼きと関係が？なんて思いました？黄体ホルモンって言うのはですねー、簡単に言ってしまうと妊娠するためのホルモン。排卵後に出て来ます。で、このホルモンが大腸に運動を抑制しちゃって便秘になる。さてこの生理前の便秘は生理が始まれば便秘も解消されるから放っておけるくらいの軽度のものですよね。しかし慢性便秘症の人はもう既にいろんな事を試してるんじゃないでしょうか？頑固な慢性便秘は本当になかなか出ないものですよね・・・そんな人にはコーヒー浣腸をお勧めします！普通の浣腸では出ないような宿便までドッサリ出ますよ！便意はあるのに、便秘のせいで出ない・・・これは本当に苦しい状態ですよね。便秘が長引けばいろんな病気にもなります。思い切ってコーヒー浣腸をしてみて下さい！「レッツ、エンジョイ・コーヒー浣腸！」
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便秘情報２

Sun, 27 Jul 2008 22:03:48 GMT

告白すると、私ずっと便秘症だったんです。それもとても頑固な便秘。１週間便通がないなんてことも、あたりまえでした。下腹は張るし、体は重いし、何をしてもだるくて、楽しめない。仕事のアイデアもなんだか湧きにくくなって……まるで頭も便秘になっちゃったみたいでした。「これさえ出れば、すべてうまくいくのに」って、お腹をなでまわしながら、恨めしい気持ちでいっぱいでした。「どうして出ないの？どうすれば出てくれるの？」と硬く張った下腹に向かってつぶやいていました。そんな時、友だちが「私はこれで解消したよ」と「便秘体操」というのを教えてくれたんです。聞いた時は「ただの体操で？」と半信半疑でした。せっかくなので、やり方を教えてもらいました。お腹を軸に、体を曲げたりよじったり、手で強く押しながら円を描くように回したり。テレビを見ながらでもできます。「またこれも効果は出ないだろう」と思いながら、あまりにも簡単なので、翌日から試してみました。起きてすぐと、寝る前に布団の上で。仕事の合間にも、便秘体操をやるようにしました。数日後に劇的な効果がありました。便秘体操の後の、朝のトイレでそれは起こったのです。わぁ、スゴイ！一度でおなかがぺったんこ！私は大喜びでした。そう、原因は、腸の運動が足りていなかったせいだったのです。今まで便秘に良いと思って食べていた物も、腸の働きが悪いため排出しきれず、さらなる便秘の悪循環の元になっていたとは……皮肉ですね。今後も、便秘体操を続けていきます。もっともっとスタイルがよくなって、心身共に健康になりたいと思っています。
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便秘記事２

Fri, 25 Jul 2008 23:00:37 GMT

女性なら便秘の辛さはご存知ですよね。というのも、日本人女性の多くが便秘体質だからです。便秘でお腹が苦しい。という経験があなたにも一度はあるでしょう。では、便秘とは、何が原因で起こるのでしょう。便秘とは、単に便が出ないだけなのだと安易に考えてはいけません。便秘は下剤やサプリメント等で解消できると考える人もいますが、簡単に下剤を使用したり、間違った下剤の乱用は、逆に体の機能を低下させてしまう恐れがあります。便秘を軽く考えていませんか。便秘は、肌荒れの原因になるだけではないのです。放っておくと、大腸ガンや動脈硬化といった重大な病気を引き起こす原因にも繋がります。便秘は、便を出すのではなく、腸を健康に保つ事が便秘の解消に繋がるのです。あなたの腸は元気ですか。前述の通り、便秘には、人によって様々ば種類や原因があり、症状も人それぞれです。日頃から、バランスの良い食生活や適度な運動、水分補給等、健康的な生活を心がける事が必要です。いつまでも健康な腸であり続ける為に一番大切なのは、便秘に対する正しい知識を身につける事です。そして、あなたに合った便秘解消法で便秘を解消する事です。
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便秘の記事

Tue, 22 Jul 2008 23:01:10 GMT

女性は括約筋が弱いせいで便秘が多いのでしょうか？もともと筋肉が男性よりも弱い女性に便秘が多かったりしますよね。括約筋って知らないわぁ、上腕ニ等筋なら知ってるけど・・・。そんな方も多いと思いますが（？）括約筋とは広げたり閉めたりする筋肉の事なんですね。運動不足とかで腹圧が弱って来ると「内肛門括約筋」への刺激が減るそうですわ。すると括約筋まで弱くなって、その結果便秘になりやすくなってしまうそうなんです。ところで女性に多いと思いますが生理前とかに便秘になって、生理とともに下痢が始まる人は多くおりませんか？かくいう私もその一人なんですけどね。で、原因をちょっと調べてみたんですけど、そしたらそれは女性が出す「黄体ホルモン」と関係してるそうなんです。黄体ホルモンって何？黄色の内臓？なんて思いました？黄体ホルモンって言うのはですねー、簡単に言ってしまうと妊娠するためのホルモン。排卵後に出て来ます。で、このホルモンが大腸に運動を抑制しちゃって便秘になる。生理前の便秘なんて可愛いものだわ！私なんて頑固な慢性便秘で食事改善も運動もやったけど全部ダメ！って人も多いんでは無いでしょか？頑固な慢性便秘。１週間便秘、週末の休みを利用して下剤を飲んで出す、そんな人も多いでしょう。そんな人は思い切ってコーヒー浣腸をしてみて下さい。宿便も出ますよ！カフェインでデトックス効果も期待出来ますよ！便秘を長くしてると体調も悪くなるし、大腸がんにもなりやすいです。私の知る限り慢性便秘は薬では治りません。物理的刺激のコーヒー浣腸が一番なのでは無いでしょうかね！？
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